Gli integratori di sali minerali hanno la funzione di andare a reintegrare tutti quei sali minerali persi a causa di una sudorazione eccessiva, febbre o il troppo caldo.
Sopratutto nell’attività fisica, quando sudiamo molto e c’è anche molto cado andiamo ad eliminate tantissimi liquidi e diventa quindi necessario andare ad assumete integratori salini.
I sali minerali hanno tante funzioni, vanno a regolare il bilancio idrosalino, vanno a favorire il mantenimento del buono stato di salute dei tessuti, fanno si che la funzionalità del sistema nervoso non venga persa.
Sono quindi degli integratori che vanno a rinforzare il nostro organismo quando la perdita di liquidi diventa tanta.
I sali minerali si classificano in due categorie, mascroelementi (sodio, calcio, magnesio, fosforo e potassio) e oligoelementi (fluoro, ferro e zinco).
Il corpo ne risente della perdita dei minerali, si incombe spesso in eccessiva stanchezza, aritmie e mancanza di concentrazione.
Naturalmente i sali minerali li troviamo negli alimenti, nel nostro organismo sono presenti, anche se in una parte molto ridotta.
Alla base si deve andare a seguire una sana alimentazione ricca di frutta secca che contiene magnesio, verdure che contengono ferro e iodio, cereali e latte, assieme a una adeguata e sana alimentazione possiamo aggiungere l’integrazione dei sali minerali mediante integratore, molto utili sopratutto per coloro che praticano attività sportiva.
Perché comprare un integratore di sali minerali
- Indicato negli sport di endurance per supportare il fabbisogno energetico dello sportivo
- MAGNESIO POTASSIO E VITAMINE - Formula specifica con Potassio Magnesio, Vitamina B12, B1, B6, Acido Folico e Vitamina C in caso di stanchezza, aumento della sudorazione e perdita di liquidi e sali...
- Sustenium Magnesio e Potassio è l'integratore alimentare a base di Sali Minerali con Vitamina C. L'alleato per recuperare l'energia perduta e reintegrare i sali minerali.
- Aiuta a mantenere il corpo idratato mentre reintegra le perdite saline avvenute durante l’attivita’ fisica
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- Gusto rinfrescante e dissetante magnesio e potassio contribuiscono alla normale funzionalità muscolare vitamina c e magnesio contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento
I sali minerali svolgono funzioni essenziali per la vita dell’essere umano e per il suo mantenimento di stato di salute sotto tanti aspetti.
La carenza di sali minerali nel tempo può portare a gravi conseguenze come la demineralizzazione ossea e osteoporosi, causati dal deficit si calcio e di fosforo, i sali minerali hanno un’azione ed agiscono da bio-regolatori, partecipano al mantenimento dell’equilibrio idrosalino da cui poi dipendono tanti altri fattori come la contrazione muscolare ma anche la corretta funzionalità del sistema nervoso e la corretta funzione delle cellule, regolano la corretta funzionalità delle ossa, cuore, muscoli e cervello, il particolare il magnesio va a ridurre il senso di stanchezza e fatica e il magnesio in sinergia con il potassio intervengono sulla corretta funzione muscolare, la carenza di zinco invece determina alterazioni del battito cardiaco.
Gli integratori di sali minerali apportano tanti benefici al nostro organismo, contengono infatti micronutrienti essenziali per la nostra salute e anche micronutrienti.
Se si è sportivi l’assunzione di questi integratori viene molto consigliato, sia per andare a migliorare la performance ma sopratutto per bilanciare ciò che viene perso, le carenze possono potare a svariati problemi a cui sarebbe meglio non incorrere.
La giusta assunzione di sali minerali porta anche vantaggi per tutte quelle donne in gravidanza.
In particolare il calcio è molto importate per ossa e denti, il più importante elemento, le carenze di calcio possono causare l’osteoporosi, inoltre il calcio ha un’azione sul metabolismo energetico, ha un’azione sulla coagulazione del sangue.
Il fosforo contribuisce a mantenere in normale metabolismo energetico, il potassio è molto importate per un buon funzionamento dei muscoli e contribuisce al funzionamento del sistema nervoso oltre ad avere un ruolo nel regolare la pressione arteriosa, il magnesio è essenziale per il funzionamento di molti enzimi ed ha un’azione sulla contrazione muscolare, riduce e la sensazione di stanchezza e affaticamento e ha un’azione nel regolare l’equilibrio elettrolitico.
Ogni micronutriente apporta dei benefici al nostro organismo se assunti con le giuste dosi, ogni integratore presenta in maggiore quantità un determinato micronutrienti e questo li rende specifichi da essere assunti in delle specifiche condizioni e situazioni.
sicuramente l’assunzione di micro e macronutrienti è essenziale per una buona salute dell’uomo.
Le ragioni per cui acquistare questi integratori di sali minerali sono innumerevoli, in quanto si può avere carenza di un micronutrienti specifico che porta a determinate conseguenze e in base a questo si deve andare a scegliere l’integratore che sia a base di questo (o questi) micronutriente che ha portato ad una carenza e a dei problemi.
Funzioni degli integratore di sali minerali
Il sodio va ad agire sul sistema nervoso apportano benefici e va a regolare la pressione del sangue.
il magnesio ha una funzione nelle ossa poichè agisce nel processo di mineralizzazione ossea e va a regolare la digestione e tutti i suoi processi, ha anche un’azione sugli stati d’ansia andando a ridurne i suoi stati.
Il potassio va ad agire sulle ossa andando a contrastare la loro fragilità e aiuta ad eliminare la redenzione idrica.
Fosforo e calcio vanno a intervenire sulla formazione di denti e ossa.
L’uso di questi integratori è maggiormente indicato e adatto i per coloro che praticano sport, ma spesso viene anche indicato per le donne in gravidanza e per gli anziani che necessitano di un apporto di minerali.
L’assunzione degli integratori di sali minerali sono indicati a tutti quei contesti e a tutte quelle situazioni dove si presenta una consistente perdita di nutrienti essenziali e di liquidi, questo può avvenire anche quando la propria alimentazione è carente di questi minerali, può anche essere dovuta alla stagione estiva, in cui le temperature elevate tendono a fare sudare, anche a causa della disidratazione.
Il gravidanza sono indicati perché gli integratori che contengono magnesio hanno un’azione sugli stati d’ansia, riducendone gli effetti, è infatti una soluzione per le situazioni di stanchezza che può avere la donna in gravidanza e che spesso ha, può essere stanchezza fisica o mentale, riuscendo ad affrontare quindi al meglio delicate situazioni che si possono presentare.
Tipologia di integratori di sali minerali
Ci sono in commercio diverse tipologie di integratori di sali minerali, essendo questi composti da micronutrienti e macronutrienti ogni tipologia è a base di uno o più micronutrienti rispetto un altro tipo, ad esempio ci sono quelli a base di magnesio che sono fatti per risolvere maggiormente determinate problematiche.
Inoltre ci sono tipologie di integratori di sali minerali che sono più adatti per coloro che praticano sport e altre tipologie pensati per le donne in gravidanza, altri ancora per la terza età.
Consigli per scegliere il miglior integratore
Sono presenti tanti modelli di integratori di sali minerali, ma ognuno ha delle caratteristiche diverse e la scelta va fatta in base alla propria situazione, ad esempio alcuni di questi sono stati formulati e fatti appositamente per chi pratica sport in modo intenso, questo richiede specifiche concentrazioni di sali minerali, altri integratori sono invece stati pensati per un apporto energetico in più o per il mantenimento dell’equilibrio idrico.
Se in problema che si riscontra è quello della stanchezza cronica e frequente nella vita quotidiana sono più indicate le compresse a base di magnesio, che vanno ad avere un’azione sul metabolismo energetico andandolo a ripristinare.
Gli integratori invece più adatti per chi pratica sport sono quelli a base di potassio, magnesio, cloro e sodio.
Per integrare i sali minerali persi a seguito di un’attività fisica molto intensa sono adatti gli integratori a base di magnesio e potassio che vanno ad agire sulla funzione muscolare andandola a potenziare.
Quindi ogni integratore ha uno scopo diverso, dipende dai micronutrienti che contengono, quelli a base di magnesio viene consigliato di assumerli anche per alleviare tutti quei sintomi del ciclo e prima del ciclo, quelli a base di ferro vengono spesso assunti da soggetti con anemia, calcio e fosforo sono molto importanti per le ossa, ogni minerale svolge una specifica funzione o più funzioni nel nostro organismo.
Classifica top7 dei migliori integratori di sali minerali
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Hydraid – Miglior integratore di sali minerali
- MIGLIORE ASSORBIMENTO DELL'ACQUA: Il nostro Hydration Helper è una miscela di carboidrati ed elettroliti dal gusto fresco che migliora l'assunzione di acqua durante l'esercizio.
Nutre ed idrata il corpo velocemente grazie a liquidi e sostanze nutritive che contiene, va a fornire un equilibrio di liquidi e nutrienti, va a reintegrare in maniera veloce i minerali che sono stati persi con la sudorazione e va a ripristinare l’equilibrio idroelettrico, ideato per andare a combattere in maniera efficace la perdita di liquidi, ottimizzato anche per gli sportivi, grazie al complesso minerale-carboidrato va a favorire una rapida rigenerazione del corpo, migliorano l’assorbimento dell’acqua durante l’attività fisica, contribuisce all’equilibrio elettrolitico grazie alla presenza del magnesio, presenta vitamina B5 che contribuisce alle normali prestazioni della mente e lo zinco che contribuisce a una normale funzione cognitiva, contiene anche vitamina C e la vitamina B12 che contribuiscono a una buona e corretta funzione del sistema immunitario.
Durante le lunghe sessioni di allenamento si tende a perdere tanti liquidi e anche tanta forza perché subentra la stanchezza e la fatica muscolare, i muscoli possono essere soggetti a crampi molto rapidamente e la frequenza cardiaca aumenta più del dovuto, tutto questo porta ad un evidente calo della prestazione, una idratazione effettua nella maniera corretta aiuta a migliorare il benessere generale e aiuta a rigenerasi.
Questo integratore è anche pensato per tutte quelle notti lunghe di festa, in cui più si beve più si va incontro a disidratazione e diventa necessario andare a reintegrare tutti quegli elettroliti che sono stati persi.
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Supradyn – Integratore di vitamine e sali minerali
- MAGNESIO POTASSIO E VITAMINE - Formula specifica con Potassio Magnesio, Vitamina B12, B1, B6, Acido Folico e Vitamina C in caso di stanchezza, aumento della sudorazione e perdita di liquidi e sali...
Supradyn magnesio e potassio è stato pensato per aiutare a mantenere l’equilibrio degli elettroliti nell’organismo e per dare al corpo tutti i nutrienti di cui necessita, sopratutto in caso di caldo eccessivo e attività fisica.
Bustine di granulato effervescente che contengono al loro interno un mix di vitamine ideali in caso di stanchezza, che può presentarsi sopratutto nel periodo estivo, oltre a mantenere l’equilibrio degli elettrodi hanno un ruolo importante in tutti quei processi che avvengono all’interno delle cellule dell’organismo, riuscire a mantenere un adeguato equilibrio di questi minerali va ad assicurare un livello di energia e un buon funzionamento dei muscoli del nostro corpo.
Il magnesio combinato con vitamina C, vitamina B6 e B12 e combinato anche all’acido folico contribuisce a ridurre la stanchezza e il senso di affaticamento.
Questo integratore ha una tripla azione, in quanto, magnesio e potassio in caso di caldo e afa fanno reintegrare i sali minerali che sono stati persi con la sudorazione, supporta la funzione muscolare per chi pratica sport e aiuta anche in tutti quei casi di stanchezza, basta andare a sciogliere una sola bustina in un bicchiere d’acqua, la confezione è da 24 bustine è dura due mesi e mezzo, questi integratori inoltre sono senza lattosio e senza glutine ed è stato ideato senza zuccheri.
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Polase
- Aiuta a mantenere il corpo idratato mentre reintegra le perdite saline avvenute durante l’attivita’ fisica
Aiuta a mantenere il corpo idratato reintegrando le perdite saline avvenute con l’attività fisica, a basso contenuto calorico e senza grassi, apporta un mix di elettroliti tra cui sodio, potassio e magnesio, contiene anche il fosforo che va ad agire andando a contribuire sul normale metabolismo energetico, contiene manganese e vitamina C per andare a dare protezione alle cellule dallo stress ossidativo, confezione da 18 sticks, senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.
La sua formula contiene fosforo che contribuisce al normale metabolismo energetico, potassio e magnesio per la normale funzione muscolare, vitamina C e manganese. Si consiglia l’assunzione di uno stick al giorno.
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Sustentium
- Sustenium Magnesio e Potassio è l'integratore alimentare a base di Sali Minerali con Vitamina C. L'alleato per recuperare l'energia perduta e reintegrare i sali minerali.
Integratore alimentare a base di sali minerali con vitamina C, ideale per andare a recuperare energia e reintegrare i sali minerali, vanno assunte due bustine al giorno che vanno sciolte in un bicchiere d’acqua, buono da gustare, al gusto di arancia.
Contiene magnesio, potassio e aggiunta di vitamina C. Sono in tutto 28 bustine, formula autosolubile senza necessita di andare ad agitare con il cucchiaino.
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Equilibra
- PER IL REINTEGRO DEI SALI MINERALI: Integratore alimentare indicato in caso di attività fisica o intensa sudorazione per il riequilibrio salino. Senza glutine e lattosio, gusto arancia
Integratore alimentare indicato in caso di intensa sudorazione o attività fisica, senza glutine e senza lattosio al gusto di arancia, si consiglia una bustina al giorno dopo i pasti, il contenuto della bustina va sciolto in un bicchiere d’acqua mescolando prima di bere.
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Gloryfeel
- MAGNESIO NATURALE DA OSSIDO DI MAGNESIO - 250 mg di magnesio elementare per capsula. Con la dose giornaliera di 1 capsula al giorno, la confezione da 90 capsule dura circa 3 mesi.
Contiene ossido di magnesio, va presa una sola capsula al giorno con un pasto e un bicchiere d’acqua, integratore alimentare di magnesio formulato senza gelatina, privo di acidi grassi, ideale per una cura a lungo termine, la confezione è da 90 capsule e dura circa tre mesi.
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ProAction
- Indicato negli sport di endurance per supportare il fabbisogno energetico dello sportivo
Prodotto salino isogonico, ideato per una completa reintegrazione di liquidi e dei sali che sono stati persi in seguito e durante lo sforzo fisico mediante la sudorazione, è addizionato con maltodestrine e destrosio per un recupero energetico immediato, l’uso di mineral plus è consigliato a partire dall’ora successiva dopo l’inizio dell’attività fisica, particolarmente indicato negli sport di endurance.
Sciogliere 30 g di prodotto il 500 ml di acqua ed assumere dopo e durante l’attività fisica, gusto al limone.